A disciplina Yoga Essencial: Corpo, Respiração e Consciência tem como objetivo introduzir os fundamentos do Yoga enquanto prática integrada de equilíbrio físico, respiratório e mental. Ao longo da disciplina, os formandos exploram os princípios essenciais do Yoga, desenvolvem consciência corporal, aprendem posturas básicas, técnicas de respiração consciente e práticas simples de relaxamento e atenção plena. A abordagem é progressiva, segura e acessível, promovendo a aplicação do Yoga no quotidiano como ferramenta de bem-estar e autorregulação.